Category: Deutsch

Trainingslehre - Was ist die Maximalkraft? 4 Tagen ago

Definition Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die durch die Muskulatur gegen einen Widerstand (z.B. Gewicht) aufgebracht werden kann. Testverfahren Ermitteln kann man die Maximalkraft mittels des 1 Wiederholung-Maximum-Tests (englisch: one repetition maximum; 1 MR). Achtung, dieser Test erfordert …

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Dein Weg - #trainsmartbuthard 2 Wochen ago

“Viele Wege führen nach Rom.” Die Redewendung besagt, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt seine Ziele zu erreichen. Genauso gilt das auch für den Sport. Da sich die Fähigkeiten und Trainingsleistungen jedes Einzelnen individuell entwickeln, gibt es nicht den …

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Trainingsphilosophie - Mentzer vs Schwarzenegger 3 Wochen ago

Die Trainingsmethode gibt deinem Training die “Würze” und motiviert dich auf langer Sicht am Ball zu bleiben. In dem Bestreben, die Anpassungsreaktionen möglichst schnell, spezifisch und mit maximaler Ausprägung auszubilden, wurden in den letzten Jahren neue Trainingsmethoden entwickelt. …

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BestFit Konzept - Das optimale Training 1 Monat ago

BestFit erstellt einen auf deine Bedürfnisse personalisierten Trainingsplan. Dieser berücksichtigt: Dein Trainingslevel. Wie oft du pro Woche trainieren willst. Welches Ziel du verfolgst. Welche Muskelgruppen du trainieren möchtest. Wie lang eine Trainingseinheit dauern soll. Dein Plan passt sich …

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