Eh – eat half, efficient fat loss?

The unit of calories stands for the amount of energy a food can provide. For example, 100 grams of cooked durum wheat noodles provide 150 kilocalories (kcal). The energy balance To manage your everyday life you need energy …

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FdH - Friss die Hälfte, effizienter Fettabbau?

Die Maßeinheit Kalorien steht für die Menge an Energie, welche ein Lebensmittel liefern kann. Zum Beispiel liefern 100 Gramm gekochte Hartweizen-Nudeln 150 Kilokalorien(kcal). Die Energiebilanz Um deinen Alltag zu bewerkstelligen, brauchst du Energie in Form von Nahrung. Die …

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Kraftausdauer - Wie sie dich im Alltag unterstützt

Definition Kraftausdauer ist die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung durch langandauernde, sich wiederholende, muskuläre Belastungen. Trainingsbeispiel Kraftausdauer wird im Intensitätsbereich von 40 bis 60% des 1RM bei 20 bis 25 Wiederholungen trainiert. Anpassung In deiner Muskulatur wird Energie in den …

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Muscle mass - Why it keeps you healthy

Definition Increased muscle mass is the result of muscle training. This training is also called hypertrophy training. Hypertrophy is the enlargement of tissue (e.g. muscles) by cell enlargement. Hypertrophy is initiated by an increased strain (e.g. strength training). …

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Muskelmasse - Warum sie gesund hält

Definition Eine gesteigerte Muskelmasse ist das Resultat aus einem Muskelaufbautraining. Dieses Training nennt man auch Hypertrophietraining. Als Hypertrophie bezeichnet man die Vergrößerung eines Gewebes (z.B. Muskulatur) durch Zellvergrößerung bzw. Zunahme des Zellvolumens. Die Hypertrophie wird durch eine erhöhte …

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Maximal strength - What you need to open the jar

Definition Maximal strength is the greatest possible force that can be applied by the muscles against resistance (e.g. weight). Test procedure The maximal strength can be determined by the 1 repetition maximum test (1 MR). Caution, this test …

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Maximalkraft - Was du brauchst, um das Gurkenglas zu öffnen

Definition Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die durch die Muskulatur gegen einen Widerstand (z.B. Gewicht) aufgebracht werden kann. Testverfahren Ermitteln kann man die Maximalkraft mittels des 1 Wiederholung-Maximum-Tests (englisch: one repetition maximum; 1 MR). Achtung, dieser Test erfordert …

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