Trainingslehre - Was ist die Maximalkraft? 4 Tagen ago

Definition Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die durch die Muskulatur gegen einen Widerstand (z.B. Gewicht) aufgebracht werden kann. Testverfahren Ermitteln kann man die Maximalkraft mittels des 1 Wiederholung-Maximum-Tests (englisch: one repetition maximum; 1 MR). Achtung, dieser Test erfordert …

Read more

Your Way - #trainsmartbuthard 2 Wochen ago

„Many roads lead to Rome.“ The saying states, that there are different possibilities to achieve one‘ s goals. The same applies to sports. Since the skills and training achievements of each person develop individually, there is not one …

Read more

Dein Weg - #trainsmartbuthard 2 Wochen ago

“Viele Wege führen nach Rom.” Die Redewendung besagt, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt seine Ziele zu erreichen. Genauso gilt das auch für den Sport. Da sich die Fähigkeiten und Trainingsleistungen jedes Einzelnen individuell entwickeln, gibt es nicht den …

Read more

Trainingsphilosophie - Mentzer vs Schwarzenegger 3 Wochen ago

Die Trainingsmethode gibt deinem Training die “Würze” und motiviert dich auf langer Sicht am Ball zu bleiben. In dem Bestreben, die Anpassungsreaktionen möglichst schnell, spezifisch und mit maximaler Ausprägung auszubilden, wurden in den letzten Jahren neue Trainingsmethoden entwickelt. …

Read more